跑跳协调
学习加速、减速、落地和方向变化的基础方式。
Athletic Foundations
先建立身体能力，再支持专项运动
课程会参考年龄，但不会只按年龄机械训练；教练会同时观察成熟度、动作基础、运动经历和当前目标。
速度与反应
通过有目标的练习提升反应、节奏和移动效率。
基础力量
在合适指导下学习安全、稳定的力量训练动作。
核心与稳定
改善身体控制，为跑跳、对抗和专项动作提供基础。
动作理解
让孩子知道如何控制身体，而不是只追求完成次数。
专项支持
为足球、篮球、游泳、网球等运动建立通用体能。
Locations & Schedule
校区与固定课程
青少年固定班时间会从 LYCA 当前课程系统同步。体验申请提交后，管理端会确认最终校区和班级。
Your First Step
从了解需求到正式训练
- 01
提交申请
留下基本资料、目标和希望时间。
- 02
LYCA确认
确认合适的地点、课程或教练。
- 03
完成体验训练
了解当前能力和最需要改善的部分。
- 04
进入训练
适合再加入，原有会员系统继续管理课程。
Book Your First Session
预约青少年体验
先提交申请，确认后再到店。不会自动扣款，也不会自动创建会员账号。
FAQ
预约前常见问题
第一次训练前需要做什么？
提交体验或评估申请后，LYCA 会先了解训练目标、运动经历和时间安排，再确认合适的校区、课程或教练。
可以直接在网站选择教练和时间吗？
第一版由客户填写希望区域与时间，LYCA 确认后再安排，避免出现课程容量、年龄阶段或教练时间不匹配。
青少年体验课如何分班？
会综合孩子的年龄、运动经历、当前能力、训练目标和班级情况确认，不只按年龄机械分班。
高尔夫训练一定先做 Assessment 吗？
建议先评估活动度、稳定性、旋转和力量表现，再确定训练重点，这样专项训练更有针对性。
现有会员从哪里进入？
点击网站右上角“会员登录”，继续使用已经录入系统的 Email 登录，原有课程和课时数据不会改变。
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