1对1与1对2
需要高度个性化，或希望与朋友、伴侣一起训练。
Personal Training
成人健身私教
从体态、力量和生活节奏出发，为减脂塑形、女性训练与 40+ 体能建立可长期坚持的训练方案。
1对1与1对2减脂与塑形体态与基础力量女性与40+训练
预约成人体验Built Around You
不是统一模板，而是适合你生活的训练
先了解目标、训练经历、伤病和时间安排，再确定训练重点和节奏。
减脂与塑形
兼顾力量、能量消耗和可以长期执行的训练习惯。
体态与动作
改善久坐带来的活动受限，重新建立基础动作能力。
女性训练
根据目标和阶段安排力量、体能与恢复。
40+体能
重视关节友好、力量储备和日常生活能力。
安全进阶
从当前水平开始，逐步增加训练强度与复杂度。
Your First Step
从了解需求到正式训练
- 01
提交申请
留下基本资料、目标和希望时间。
- 02
LYCA确认
确认合适的地点、课程或教练。
- 03
完成体验训练
了解当前能力和最需要改善的部分。
- 04
进入训练
适合再加入，原有会员系统继续管理课程。
Book Your First Session
预约成人体验
先提交申请，确认后再到店。不会自动扣款，也不会自动创建会员账号。
FAQ
预约前常见问题
第一次训练前需要做什么？
提交体验或评估申请后，LYCA 会先了解训练目标、运动经历和时间安排，再确认合适的校区、课程或教练。
可以直接在网站选择教练和时间吗？
第一版由客户填写希望区域与时间，LYCA 确认后再安排，避免出现课程容量、年龄阶段或教练时间不匹配。
青少年体验课如何分班？
会综合孩子的年龄、运动经历、当前能力、训练目标和班级情况确认，不只按年龄机械分班。
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